čtvrtek 31. října 2019

Domácí lékárna - tinktury

Angína, bolest v krku
047 Bílý zámotek

Rýma, dutiny
005 Nosní vánek

Bolest v krku, počátek virózy
017 Odvedení toxinu

Zánět středního ucha
010 Otevření dveří
047 Bílý zámotek

Zánět dutin (sinusitida)
005 Nosní vánek
010 Otevření dveří
047 Bílý zámotek

Akutní infekce
Zimnice, třesavka
050 Skořicové pohlazení
Nevýrazné příznaky
010 Otevření dveří
Kašel
011 Burácení hory
Toxické horko, záněty
033 Dračí dech
Bolesti svalů a kloubů
045 Hořící keř
Těžké tělo a otoky
046 Devět bylin
Bolest v krku
017 Odvedení toxinu

Všechny zde uvedené tinktury zakoupíte v e-shopu.


středa 16. října 2019

Strava všeobecně

Stále dokola řeším s klienty, co jíst a co nejíst. V poslední době je velká móda řešit stravu a vymýšlí se spousta nesmyslů, které nejsou ničím podložené. A co považuji za nejhorší, jsou diety na všechno pro všechny.

Na základě vlastních zkušeností si tímto dovolím pár doporučení:
  1. Používejte selský rozum. Jezte vše v přiměřeném množství.
  2. V létě jezte více zeleniny (syrové), v zimě více masa (tepelně upraveného).
  3. Pokud na něco máte extrémní chuť, je lepší si to dát, než se stresovat tím, že to nesmíte. (Jednou za čas.)
  4. Stravu se snažte upravit dle svého konstitučního typu a roční doby.
  5. Lepek, laktózu vynechte zcela pouze, pokud jste na ně alergičtí.
  6. Dva jogurty týdně, jedna káva (po obědě), jedno pivo nebo 2 dcl vína denně neškodí.
  7. Nepijte zbytečně moc, 1,5-2 l denně stačí.
  8. Kupujte si, pokud možno, kvalitní potraviny.
  9. Omezte cukr, to ale neznamená vynechat ho zcela.
  10. Udělejte si čas na jídlo, 3-5 x denně.
A na závěr - choďte, alespoň 30 min. denně a cvičte čchi kung.


autor: Petr Khür